Академия восточного танца и Центр развития Женщины АЭНА

Фитнес belly dance

Для тех, кто предпочитает активный образ жизни, в Школе восточного танца «АЭНА» работают группы фитнес belly-dance. Что это такое? Это танец живота в формате фитнес-тренировок с акцентом на физическую нагрузку. Однако в этих группах не объясняется техника исполнения belly-dance.

Основной целью фитнес-занятий по belly-dance является оздоровление организма, поддержание достаточного уровня развития двигательных способностей при строжайшем соблюдении травмобезопасности и минимальном риске перенапряжения. Связки строятся на базе движений классического belly-dance, но исполняются с аэробной нагрузкой. Занятие длится в течение часа non-stop. Это прекрасный заряд бодрости и хорошего настроения!

В целом план занятия такой:

1) разминка (растяжение, разогрев всего организма и подготовка тех групп мышц, которые будут работать);

2) основная часть (танцевальные связки, тряски);

3) заминка (расслабление тех групп мышц, которые работали).

Таким образом программа занятий строится по принципу «от простого к сложному». Это позволяет даже новичкам с лёгкостью повторить все движения.

Для того, чтобы занятия проходили максимально эффективно, мы используем не классическую музыку для belly-dance, а специальные миксы, в которых восточные мотивы предстают в современной технообработке. Эти трэки записываются нон-стоп и выравниваются по ритму 128 ударов в минуту, что также способствует увеличению физической нагрузки.

Занимаясь в фитнес-группе по belly-dance можно наработать следующие качества:
  • выносливость;
  • координацию;
  • умение передвигаться в основной ритм музыки;
  • навыки для выполнения основных элементов belly-dance;
  • навык составления простейших танцевальных связок.

Таким образом, фитнес-занятия способствуют поддержанию организма в хорошей физической форме, но не дают полного представления о технике исполнения belly-dance.

В группе занимается не более 15 человек. Есть группы для новичков в belly-dance и для продвинутых танцовщиц. Программа обучения в группах “Восточные танцы в формате фитнес-тренировок (Фитнес-belly dance) Школы восточного танца «АЭНА» рассчитана на 1 год. Занятия проходят 2 раза в неделю по 60 минут.

Посмотреть видео фитнес-номера можно здесь

По окончании обучения выдается «СВИДЕТЕЛЬСТВО о прохождении курса обучения восточным танцам» (Свидетельство № 20166 Министерства образования и науки Украины).

Только Центр “АЭНА” обладает ЭКСКЛЮЗИВНЫМ правом преподавания по единственной запатентованной на Украине “Программе и методике обучения фитнес belly dance” Евсеевой Ирины Николаевны!

 

  

Это классно