Академия восточного танца и Центр развития Женщины АЭНА

Фитнес belly dance

Для тех, кто предпочитает активный образ жизни, в Школе восточного танца «АЭНА» работают группы фитнес belly-dance. Что это такое? Это танец живота в формате фитнес-тренировок с акцентом на физическую нагрузку. Однако в этих группах не объясняется техника исполнения belly-dance.

Основной целью фитнес-занятий по belly-dance является оздоровление организма, поддержание достаточного уровня развития двигательных способностей при строжайшем соблюдении травмобезопасности и минимальном риске перенапряжения. Связки строятся на базе движений классического belly-dance, но исполняются с аэробной нагрузкой. Занятие длится в течение часа non-stop. Это прекрасный заряд бодрости и хорошего настроения!

В целом план занятия такой:

1) разминка (растяжение, разогрев всего организма и подготовка тех групп мышц, которые будут работать);

2) основная часть (танцевальные связки, тряски);

3) заминка (расслабление тех групп мышц, которые работали).

Таким образом программа занятий строится по принципу «от простого к сложному». Это позволяет даже новичкам с лёгкостью повторить все движения.

Для того, чтобы занятия проходили максимально эффективно, мы используем не классическую музыку для belly-dance, а специальные миксы, в которых восточные мотивы предстают в современной технообработке. Эти трэки записываются нон-стоп и выравниваются по ритму 128 ударов в минуту, что также способствует увеличению физической нагрузки.

Занимаясь в фитнес-группе по belly-dance можно наработать следующие качества:
  • выносливость;
  • координацию;
  • умение передвигаться в основной ритм музыки;
  • навыки для выполнения основных элементов belly-dance;
  • навык составления простейших танцевальных связок.

Таким образом, фитнес-занятия способствуют поддержанию организма в хорошей физической форме, но не дают полного представления о технике исполнения belly-dance.

В группе занимается не более 15 человек. Есть группы для новичков в belly-dance и для продвинутых танцовщиц. Программа обучения в группах “Восточные танцы в формате фитнес-тренировок (Фитнес-belly dance) Школы восточного танца «АЭНА» рассчитана на 1 год. Занятия проходят 2 раза в неделю по 60 минут.

Посмотреть видео фитнес-номера можно здесь

По окончании обучения выдается «СВИДЕТЕЛЬСТВО о прохождении курса обучения восточным танцам» (Свидетельство № 20166 Министерства образования и науки Украины).

Только Центр “АЭНА” обладает ЭКСКЛЮЗИВНЫМ правом преподавания по единственной запатентованной на Украине “Программе и методике обучения фитнес belly dance” Евсеевой Ирины Николаевны!

 

  

Это классно

Подпишитесь на наши новости

Метки

Aena Bellydance Irina Evseeva Tribal Академия Восточного танца Украина Акции Арабские танцы Харьков Видео Видео учениц Восточные танцы Восточные танцы Харьков Восточные танцы для взрослых Восточные танцы для детей Восточные танцы обучение Женксие курсы Женская сила Записаться Йога обучение Как стать тренером восточных танцев Курсы обучения инструкторов восточных танцев Курсы тренеров восточных танцев Лучшая школа танца Методики обучения танцам Обучение Обучение инструкторов танца Обучение тренеров Обучение тренеров (инструкторов) восточных танцев Профессиональная подготовка тренеров Профессия тренеров восточных танцев Славянская здрава Статьи Танец живота Танец живота Харьков Танец живота для детей Танец живота обучение Танцевальный центр АЭНА Танцы дети Танцы обучение для девочек Танцы обучение для девушек Трайбл Фитнес Фото Харьков Школа инструкторов Школа тренеров

Облако меток